Бессолевая диета для беременных

Бессолевая диета: почему беременные должны её придерживаться?

Когда беременность «пересекает экватор», в организме женщины изменяется эндокринная регуляция водно-солевого обмена. Соль в большей степени начинается задерживаться в организме, за счёт чего задерживается и жидкость. Считается, что такие изменения готовят организм к возможному кровотечению в родах, а точнее – минимизации осложнений после кровотечения. Всё это приводит к образованию отёков и развитию гестоза. Врачи говорят, что он развивается у каждой третьей будущей мамы. Поэтому бессолевая диета для беременных служит профилактикой гестоза. Специалисты утверждают, что каждая беременная с 20-ой недели должна заинтересоваться этой диетой. В чём же опасность возможного гестоза? Многие ошибочно считают, что отёки – это когда невозможно снять обручальное кольцо, что это вмятины на голенях. На самом деле отёки – это большая прибавка в весе с 20-ой недели беременности. Если за неделю женщина набирает более 350-500 г, ей грозит этот самый гестоз. А он, в свою очередь, может привести к самым серьёзным последствиям, даже к отслойке плаценты.

Бессолевая диета: как должны питаться беременные с 20-й недели?

Бессолевая диета при беременности предполагает исключение продуктов, которые содержат добавленную соль. Это значит, что от еды в кафе будущим мамам придётся отказаться, равно как и забыть о всевозможных консервах. Диета означает, что еду вы будете готовить себе сами. Исключите из рациона:

• Кетчупы, соусы
• Квашеную капусту
• Солёные огурцы
• Майонез
• Морепродукты
• Твёрдый сыр
• Минеральную воду
• Чёрный хлеб

Если есть возможность, готовьте хлеб сами. Из-за таких ограничений основными продуктами в меню беременной становятся каши, молочные продукты, фрукты и овощи. Помните и о том, что помидоры, морская рыба, выпечка и мясо сами по себе содержат соль. От них лучше отказаться или есть изредка крохотными порциями. Кажется, принцип диеты так прост, что придерживаться её не составит труда. Однако множество советчиков, которые во время беременности окружают женщину своей не всегда правильной заботой, так и норовят сбить будущую маму с нужного курса. Они уверяют, что немного соли нужно есть обязательно. Это так, соль организму нужна, но та, что изначально есть в продуктах. Беременной женщине предстоит защищать свою позицию и отвергать все сомнения: на кону её здоровье и здоровье малыша. Не путайте эту диету с другими: к примеру, белковая диета для беременных тоже стала, если можно так сказать, популярной. Она разрешает многое, чего не допускает бессолевая диета (к примеру, сыр и морепродукты). Так выходит, что многим беременностям суждено начаться с диеты и ею же благополучно завершиться. Напомним, что диета для зачатия предшествует беременности и помогает зачать малыша определённого пола.