Ребенок часто просыпается: как устранить проблемы со сном

Почему ребенок часто просыпается и как справиться с такой волнующей проблемой? Ребенок часто просыпается ночью из-за чувства незащищенности или страхов. Если правильно эти факторы устранить, то и проблема исчезнет. Если ребенок часто просыпается, приятного в таком мало, так как никто из домочадцев не высыпается, да и у малыша нарушается режим дня. С такой проблемой, впрочем, можно справиться. Достаточно определиться, почему он не может спать спокойно, причину такого явления, а также найти способы избавиться от частых пробуждений.

Почему ребенок часто просыпается – основные причины

Малыш с рождения имеет свой характер. Кто-то более спокоен, кто-то намного активнее. Новорожденные дети практически весь день спят, около 20 часов в сутки. Со временем промежутки становятся все больше и больше. Малыш бодрствует, активно познавая мир. К полугоду дети начинают спать около трех раз в день, к году количество тихих часов может сократиться и к двум. Однако не все так просто. Если ребенок часто просыпается, он может много капризничать, поздно засыпать или и вовсе перепутать день с ночью. Чтобы такого не случилось, нужно приложить максимум усилий к тому, чтобы малыш получал полноценный сон. Причин частого просыпания может быть множество – от атмосферы в доме до неудобной одежды. Врачи-сомнологи выделяют два типы факторов, которые препятствуют спокойному сну:

• первичные, те, которые при которых расстройства сна являются основной проблемой (она развивается сама по себе);
• вторичные – сон проблемный из-за других заболеваний организма, чаще всего неврологических.

Светлана, 24 года:

«Моему малышу 1, 5 года, но проблема со сном у нас так и не решена. Ребенок часто просыпается и подолгу не может уснуть. Как справиться с таким явлением – не знаю».

Основные типы проблем со сном у детей в возрасте до трех лет:

• неожиданный ночной плач;
• вздрагивания во время засыпания и самого сна;
• частые ночные пробуждения;
• расстройства пищевого поведения – ребенок требует пить или есть ночью;
• расстройства установок сна – отказ ложиться спать в правильное время;
• ночные похождения в кровать к родителям для совместного сна.

Такие проблемы, согласно исследованиям, возникают в каждой шестой семье. Если ребенок часто просыпается, следует найти причину такого расстройства и устранить ее.

Ребенок часто просыпается ночью: как наладить нормальный сон младенца?

Для здорового сна младенца необходим целый комплекс условий. Во-первых, это спокойная атмосфера. Малыш не сможет заснуть, если будет включен телевизор или будут вестись разговоры по телефону. Тишина – одно из главных условий здорового ночного сна. Второй фактор, несомненно, комфорт малыша. Если ребенок часто просыпается ночью, вполне вероятно ему просто неудобно в кроватке или же на подушке, «кусается» пеленка или ярлык на пижаме. Необходимо устранить все потенциальные факторы дискомфорта для малыша, и он станет сразу же намного спокойнее. Ксения, 21 год:

«У моей годовалой малышки расстройство сна. Ребенок часто просыпается ночью, подолгу не может заснуть, даже не знаю, что с ней делать. Стараюсь укладывать ее спать пораньше, но в 11 вечера она даже не собирается еще в кроватку».

Проблема чаще всего кроется в сбитой установке сна и неправильных ритуалах. Каждый малыш привыкает к способу жизни своих родителей. Если в семье заведено ложиться спать пораньше, то и ребенок будет жить по такому же режиму. В том случае, если родители – совы, то и дети будут засыпать поздно. Именно поэтому стоит все же придерживаться такого же распорядка дня, как и ребенок – ложиться рано и просыпаться тоже.

Если ребенок часто просыпается ночью, необходимо сделать для него отход ко сну приятным. Купание, теплое питье, интересная убаюкивающая сказка или мелодичная спокойная песня – все это еще раз заставит малыша удостовериться в том, что он любим, что о нем заботятся и ночью родители всегда будут рядом. Даже если ребенок рьяно отказывается спать, можно пойти на хитрость и дать ему возможность лечь, когда он захочет, а потом постепенно смещать график сна на 10-15 минут.

Простое похныкивание и вздрагивание имеет естественную природу, против них панацеи нет. Малыш просто хочет удостовериться, что рядом есть кто-то из родителей. Вздрагивания же проходят через некоторое время, в медицине они носят название гипнические миоклонии и являются нормой для каждого человека. Если ребенок часто просыпается ночью, он может быть слишком гиперактивен. Изменить ситуацию помогут простые успокаивающие ритуалы отходу ко сну и терпение – малыш скоро привыкнет, что после вечернего купания и кормления, сказок и поцелуев любимой мамы ему спится сладко и беззаботно.