Какие витамины пить при беременности

Когда вы беременны, вашему организму необходимы витамины. Так какие витамины пить при беременности?

Лучше, если витамины будут поступать в организм вместе с пищей. Поэтому, если ваша беременность пришлась на лето, ешьте свежие фрукты и овощи и другие натуральные продукты. Итак, на какие продукты стоит обратить внимание, и почему?

Курага, шиповник, рыбий жир, морковь и сливочное масло - эти продукты содержат витамин А, который крайне необходим для нормального роста малыша.

Также следует употреблять в пищу молоко, яичный желток, пшеничный хлеб, печень. Данные продукты содержат витамин В1, который необходим для формирования нервной системы плода.

Стоит упомянуть, что в яйцах, печени, молоке и мясе содержится витамин В2, необходимый для нормального развития клеток крови вашего малыша.

Фасоль и гречневая каша содержат витамин В6, который отвечает за рост внутренних органов ребенка.

В грибах и твороге содержится фолиевая кислота. Её, как правило, назначают всем беременным. Почему? Фолиевая кислота ответственна за множество разнообразных процессов, один из которых - развитие головного мозга малыша.

Растительные масла и бобовые культуры содержат витамин Е. Он укрепляет иммунитет и сохраняет беременность. То есть, употребляя продукты, в которых содержится витамин Е, вы можете не беспокоиться о преждевременных родах.

Смородина, малина, капуста, помидоры и, конечно, цитрусовые - это продукты, богатые витамином С. Кроме того, что витамин С укрепляет иммунитет, этот витамин ещё и формирует костную и хрящевую ткань ребенка.

Витамин D не получить из каких-либо продуктов. Данный витамин образуется в нашем организме, когда мы загораем или находимся на солнце. Так что, чаще гуляйте. Этот витамин обеспечивает лучшее усвоение кальция и фосфора.

Но что делать, если беременность пришлась на зиму? Время, когда особо и нет свежих овощей и фруктов. Или у вас сейчас нет возможности употреблять те продукты, о которых сказано выше. Тогда, возможно, стоит подумать о поливитаминах для беременных. Во-первых, запомните, не стоит выбирать поливитамины самостоятельно. Лучше обратитесь к врачу. Врач подберет витамины, которые необходимы именно вам.

Итак, какие же поливитаминные комплексы наиболее популярны?

Элевит пронаталь для беременных - препарат, содержащий 12 самых необходимых витаминов, а также 4 макро- 3 микроэлемента. При приеме витаминов для беременных важно, чтобы дозировка каждого вещества не превышала норму, но, в то же время, чтобы этого вещества было достаточно. В данном препарате точно соблюдается дозировка всех витаминов и макроэлементов.

Матерна - данный препарат сейчас уже не пользуется спросом, так как этот поливитаминный комплекс содержит не рекомендуемое для беременных количество витамина А и витаминов группы В. Тем не менее, вам могут назначить данный препарат в некоторых случаях.

Алфавит мамино здоровье - это уникальный в своем роде препарат. Почему? Потому что в этом поливитаминном комплексе суточная доза витаминов распределена на весь день - на три таблетки. В каждой таблетке содержатся разные витамины, лучше усваиваемые вместе. Если вдруг у вас аллергия на какой-нибудь из витаминов, то вы можете не употреблять одну из таблеток.

Отзывы о витаминах для беременных очень разнятся. Кто-то говорит, что поливитамины могут ухудшить здоровье, другие говорят, что поливитаминные комплексы только помогают малышу и маме.

Что же вы решили? Что бы вы ни решили, вам стоит быть крайне осторожной при ответе на вопрос: «Какие витамины пить при беременности?»