Красота

Чем полезен зеленый чай для похудения?

Чем полезен зеленый чай для похудения?

В последнее время люди очень часто стали употреблять зелёный чай для похудения. Отзывы о данном продукте и снижении веса на чае можно найти в сети интернет. В большинстве своем они являются положительными.

Польза зеленого чая для похудения известна людям с давних времен. Этот продукт представляет из себя не что иное, как засушенные листья чайного дерева.

От привычного многим черного чая его отличает цвет листьев и наличие полезных свойств.

Черный цвет чайный лист приобретает в результате сложно процесса производства, при котором листья подвергают ферментации. В результате такого воздействия чайный лист теряет часть ценных компонентов. Некоторые витамины и другие активные вещества разрушаются. Зеленый чай считается кладезью природных химических соединений, полезных для здоровья. В его состав входят витамины А, Е, С, витамины группы В, фолиевая кислота. Также он богат ценными микроэлементами медью, кальцием, цинком. Зеленый чай известен своими антиоксидантными свойствами. Наличие в его составе соответствующих соединений позволяет защитить организм от преждевременного старения.

Употребление напитка на его основе ускоряет обменные процессы, благодаря чему похудение на зеленом чае становится возможным. Этот продукт выводит из организма шлаки и токсины. Врачи рекомендую пить чай в тех случаях, если человек проживает в неблагоприятных условиях окружающей среды, регулярно употребляет в пищу некачественные продукты.

Зеленый чай необходимо пить правильно. Заваривать его нужно в чайнике или небольшом термосе. Некоторые люди очень оригинально заваривают зеленый чай для похудения. Рецепт приготовления можно найти на страницах специализированных сайтов. Для приготовления напитка нужно поместить 2 чайные ложки сухого чая на дно термоса, залить его кипятком и настаивать не менее 6 часов. В чай можно добавлять цветки жасмина и другие ароматические компоненты. Можно также добавить в чай немного корицы. Корица известна всем своими жиросжигающими свойствами. Ее употребление ускоряет обменные процессы, что делает напиток на основе зеленого чая еще более эффективным. Лучше добавлять в чай не коричный порошок, как это делают многие, а положить в термос палочку натуральной корицы. Порошок придает напитку мутность, что не всем приятно.

Можно также добавить в чай дольку лимона или просто выдавить в чашку немного лимонного сока. Лимон активизирует процессы расщепления жира. Зеленый чай с лимоном полезно употреблять тем, кто желает очень быстро избавиться от лишних килограммов. Естественно, в качестве напитка для похудения подойдет только чай без сахара. Если человек не может себе представить жизнь без сладкого, он может добавить в чай ложечку меда. При этом очень важно, чтобы мед был натуральным. Лучше приобретать его в надежных местах. Как правило, в обычных супермаркетах продают разбавленный продукт или продукт с добавлением химических компонентов. Важно не добавлять мед в термос. При нагревании выше 40 градусов по Цельсию мед теряет большинство своих ценных качеств и становится источником так называемых пустых углеводов.

Чтобы зеленый чай принес максимальную пользу, важно научиться не только правильно его готовить, но и правильно пить. Диетологи рекомендуют употреблять его за 20 минут до еды. Это позволяет создать определенное чувство насыщения. За трапезой человек съест уже не так много еды, как обычно. Кроме того, его употребление способствует запуску метаболических процессов. Благодаря этому, когда человек приступает непосредственно к еде, переваривание пищи происходит гораздо быстрее. Вещества, содержащиеся в напитке, препятствуют превращению поглощаемых калорий в жиры и отложению их в организме. Этот напиток можно пить не только до еды, но и всякий раз, когда захочется перекусить. Многие диетологи рекомендуют пить чай между приемами пищи. Это позволяет худеющему подавить голод и дождаться очередной трапезы, не перекусывая. Употребление зеленого чая снимает тягу к сладкому. Некоторые люди признаются, что не могут пить черный чай без сахара, но к зеленому это не относится. Его насыщенный вкус позволяет употреблять его без каких-либо дополнений.

Чтобы зеленый чай оказался максимально эффективным, нужно выбирать его правильно. В магазинах представлен очень широкий ассортимент чая, но предпочтение все же следует отдавать крупнолистовому продукту. Пакетированный чай имеет не столь выраженный вкус и аромат. Кроме того, он не так полезен. В нем содержится гораздо меньше активных веществ, нежели в листовом продукте. В современных аптеках можно найти также и биологически активные добавки, созданные на основе зеленого чая. Все они достаточно эффективны, но многие из них, к сожалению, не являются натуральными. Производители вводят в их состав определенные добавки. Это позволяет значительно усилить жиросжигающие свойства продукта. К примеру, в некоторые виды чая производитель добавляет кофеин или еще более вредные компоненты.

Если обычный зеленый чай практически не имеет противопоказаний, то биологически активные добавки подходят далеко не всем. Прежде чем применять их, нужно обязательно посоветоваться со своим врачом. Возможно, он предложит другие методы снижения веса. Важно понимать, что похудеть на чае невозможно, если при этом не ограничивать себя в употреблении высококалорийной пищи и не увеличивать двигательную активность. Иногда полезно отказаться и от вредных привычек. К проблеме избавления от лишнего веса необходим комплексный подход. Только так можно победить ожирение на начальных стадиях, так как потом это будет сделать гораздо сложнее.

Многие даже не догадываются, насколько полезен зеленый чай для похудения. Этот продукт выводит из организма шлаки и токсины, снижает аппетит. Чтобы сделать шаг на пути к обретению стройной фигуры, важно употреблять его правильно.


добавить комментарий

Комментарии (0)


Добавление комментария